[스크랩] 바질씨앗 먹는법 알면 다이어트 효과 볼 수 있다??

여름을 대비하여 몸매를 만들기 위해 다이어트 준비를 열심히 하고 계시는데요!

운동으로 열심히 살을 빼시는 분들도 계시지만, 먹는법을 바꿔 주거나 챙겨먹어도

살이 빠지게 되기 때문에 먹는 것에도 굉장히 관심들이 많은데요~!

아름다운 몸매를 위해 도움이 될 수 있는 바질씨앗 먹는법을 알려드리도록 하겠습니다!

 

 

우선 바질씨앗 먹는법을 아시기전, 바질씨앗의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

바질씨앗 효능

 

01. 다이어트

 

 

살을 빼는데 많은 사람들의 관심을 가지고 있는데요. 살빠지는데 도움이되는 바질씨앗 먹는법으로 식사하기 30분 이전에 물과 함께 바질씨앗을 한스푼 정도를 섭취하시면 됩니다. 바질씨앗에 풍부하게 함유된 식이섬유가 체내에서 40배 가까이 부피가 늘어나게 되면서 포만감을 느끼게 해줄 뿐만 아니라, 위에서 머무는 시간이 길어 포만감이 오래가기 때문에 살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다. 바질씨앗먹는법으로는 식사전 많은 양의 물과 함께 바질씨앗 한스푼을 복용한다거나 바질씨앗에 물을 부은 후 약 20분 정도 지난 뒤에 팽창한 것을 마셔도 좋습니다.

 

 

 

 

02. 독소배출

 

 

바질씨앗을 꾸준히 섭취하면 살을 빼는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 체내에 있는 나쁜 독소들을 배출시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다. 바질씨앗을 섭취하면 머무는 시간이 길어지면서 오랜시간에 걸쳐서 대장까지 내려가게 합니다. 이때, 씨앗에 함유되어 있는 끈끈한 단백질 성분이 대장이나 소자에 붙어 있는 나쁜 독소들을 흡착하여 배출시켜 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

03. 변비해소

 

 

변비가 있는 분들의 경우 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 것을 드시는 것이 좋은데, 바질씨앗의 경우 풍부하게 식이섬유가 함유되어 있어 변의 양을 늘려주면서 부드러운 연동운동을 할 수 있도록 도와주기 때문에 변비를 해소하는데 바질씨앗 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

이 외에도 두뇌활동을 활발하게 해주는 효능을 가지고 있으며, 신경을 안정시켜줘 신경이 예민해져 있거나 불면증이 있는 사람들에게 마음의 안저을 취할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

바질씨앗 먹는법

 

 

바질씨앗은 본인의 취햐엥 따라서 섭취하면 되는데요. 요구르트에 섞어 먹어도 좋고 스프나 죽, 시리얼 등에 바질씨앗을 뿌려먹어도 좋습니다. 또한, 가정에서 빵이나 쿠키를 만들때 환용하셔도 좋으며 샐러드나 음료 등에 첨가하여 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 바질씨앗 먹는법은 본인의 입맛에 따라 선택하셔서 드시면 되긴 하지만, 공통적으로 먹을 때 주의해야 할 점은 물을 충분히 섭취해야 한다는 것입니다.

 

 

 

※ 부작용을 조심하세요!

 

 

다이어트나 변비해소에 바질씨앗 먹는법으로 효능을 볼 수 있지만, 주의해야 할 부작용이 있습니다. 그것은 바로 바질씨앗을 복용하실 때에 충분한 물을 마셔야 한다는 것입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 위에 있는 바질 씨앗이 위속의 체액을 빨아들여서 위장의 통증을 일으킬 수도 있으니 주의하셔야 합니다. 또한, 자궁을 수축시키기 때문에 임산분들에게는 부작용이 나타날 수 있으므로 복용을 금하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

살을 빼기 위해서는 다양한 방법을 알고 있는 것이 좋습니다.

건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 바질씨앗의 효능을 믿고

바질씨앗먹는법을 통해 올 여름 아름다운 몸매를 만드셨으면 좋겠습니다.

출처 : 러브액츄얼리♥

글쓴이 : 러브액츄얼리 원글보기

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