건강미를 뽑내는 여성 헬스녀들
탄탄한 몸매가 매력적이네요.
최근에는 많은 여성들도 웨이트 트레이닝을 즐기는 것 같다.
여성들이 아름다운 몸매를 가꾸는데 요가나 필라테스도 많이 하고 있지만 운동량이 많은 헬스가 오히려 더 확실한 운동방법일지도 모른다.
가벼운 중량으로 웨이트 트레이닝을 하면 지방이 분해되면서 피부가 탄력적으로 변하기 때문에 몸매도 유지되면서 건강미스럽게 보인다.
다만 전문적인 선수가 되는 것이 아니라면 너무 무겁게 들거나 운동량이 과하면 몸에 무리가 가기 때문에 안좋은 결과가 나올지도 모른다.
탄탄한 허벅지와 힙업에 좋은 스쿼드
런지 자세도 힙업에 좋은 운동방법이다
출처-ㅂㅍ
출처 : 황제펭귄 아수라
글쓴이 : 하데스(Hades) 원글보기
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